最近の気温は高くて熱中症になりやすくなっていますが

みなさん大丈夫ですか？

こまめに水分を取り、涼しいところで休憩するのが良いです。

塩分補給も大事です！！

水分の取りすぎにも注意が必要です。

水中毒になります。

水中毒の症状は、

めまい・頭痛・多尿・頻尿・下痢などです。

悪化すると吐き気・嘔吐・意識障害・錯乱・性格変化・呼吸困難など

最悪の場合、死に至るケースもあります。

熱中症も水中毒もナトリウムが急激に足りなくなるみたいです。

スポーツドリンクなど大事ですね！！