サ・活！

コロナでもジムはやっておりますのでリズムはくずさんとこという事で、

絶賛、ストレス発散中な訳です！入館時に体温チェックと1時間おきの換気。

なによりマスク着用の有酸素運動なんてきついってと思いながらやっております。

この間は日本代表の後半を見ながら走ったり歩いたり試合にリンクしてみました。

左サイド（ベンチ裏）くらいは制圧してました。

で。お待ちかねサウナへ突入する訳ですね！

そして、サウナ仲間にトレーニング方法のダメ出しを喰らいます。

ランニングマシーンで地味にきついのは時速7から8キロとの事。

こちとらもう5キロできついのだが。。。

と思いながらその思いは汗と一緒に流しております。

サウナを研究しておりまして。

ひたすら長く入り水風呂へザブンが一番気持ちいと思ってたんですが・・。

サウナに入って安静時の心拍数の2倍！からの水風呂が一番「整う」らしいですね！

時間で縛るより気が楽ですし。サウナ＝長くの概念が消えてから一層。

入れるように慣れましたね！水風呂も苦手だったんですが。

入ってすぐ出ても問題ないのを知ってからは1瞬の我慢でなんとか行けてますし！

それを繰り返すうちにですね。まぁ「整う」訳です。

サウナ→水風呂→外気浴のセットですな！これでぐーーーーすり寝れます！

少しずつ入れるようになって参りましたね！！

マイバレルサウナが1歩ずつ近づいてますな（笑）